健身车能减肥吗
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减肥的原理就是有氧运动,通过合理使用健身车可以达到有氧运动减肥的效果
看下真实用户的使用评价,有减肥案例哦,http://baidu.com/s?wd=%E5%A6%99%E6%8E%A2%E5%BA%B7%E5%81%A5
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减肥的最有氧的方式是力量锻炼和有氧的合理结合,同时对饮食进行控制,锻炼顺序是先力量在有氧
力量锻炼的目的是为了增加肌肉量,提升基础新陈代谢,有氧运动,长时间的有氧运动可以消耗大量的能量
但是如果你锻炼了不注意饮食控制,比如你力量加上有氧消耗了2000千卡的能量,但是补充了3000千卡的能量,那还是没有什么效果
所以不要只做有氧运动,放弃力量锻炼
力量锻炼的目的是为了增加肌肉量,提升基础新陈代谢,有氧运动,长时间的有氧运动可以消耗大量的能量
但是如果你锻炼了不注意饮食控制,比如你力量加上有氧消耗了2000千卡的能量,但是补充了3000千卡的能量,那还是没有什么效果
所以不要只做有氧运动,放弃力量锻炼
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2014-05-16
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健身车主要就是做的有氧运动 所以就是减肥用的。
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