Question

睡觉时候感觉被抽离。

求高人解释一下 确切地说没睡着，突然就不能动了 起先是身体不能动，然后就感觉脸好热 之后就有了被抽离的感觉 人在往上飘 呼吸也难。我很用力的喘气 才好一点 然后突然就慢慢好了。 别给我说鬼神 我希望有科学的解释。。谢谢

Answer 1

遇到这种情况模告时，要告诉自己放松。深呼吸。我也试过有效。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，派春所以才会有‘鬼压旦羡明床’的说法。 其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 2

“ 诸葛亮亮 ”的说法我很同意，回答的很专业，但是我还要补充一点解决问题的方法。出现睡眠瘫痪症的还有一种情况，就模带是极度缺少运动的人，如果你是那样，建议你多动动，比神码瞎如清游空早跑跑步，睡前做几个俯卧撑仰卧起坐等等。试试吧，不要以为没有时间，其实睡个好觉很幸福！