Question

减肥时要注意哪些事项？

Answer 1

朋友你好，非常高兴能够为你提一些减肥方面的建议：1.分析自己肥胖的主要原因，是因为饮食习惯问题、还是因为工作需要天天大餐，一般肥胖都是因为饮食机构和生活习惯造成的，那就需要你管住嘴，制定一个常态化的饮食定量计划；2.减肥不能搞突击达标，因为高强度的节食、运动都会让你的身体暂时性内分泌失调，一定要有计划、分步骤、逐步减少食物摄取量的办法，使得自己慢慢适应少吃，这样你的胃的一次性容量也会慢慢减小，吃到你定量的计量就感觉饱了，让这种少吃高脂肪、高热量食物变成自己的生活习惯；3.绝对不能相信药物减肥和物理干预的方法，减肥最好的方法就是通过运动消耗到你摄取的多余热量，所以不能用药物和其他骗人的方式进行减肥，那样会反弹甚至伤害自己身体；4.减肥容易保持难，一定有毅力坚持下来，不能减一段，放开大吃一段，再继续减，这样下来肯定不会成功的，而且会越来越胖。这是我个人一点感受，希望对你有所帮助，祝你好运！！

Answer 2

减肥过程中有哪些注意事项？

Answer 3

控制饮食，增加运动，多喝水，不要相信减肥药

Answer 4

不要吃减肥药

Answer 5

五种维生素，让减肥之路事半功倍