晚上总是很难入睡，每天都要到12点以后才能入睡，有什么好的调节方式？
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这种情况跟我跟像，这是一种很不好的睡眠习惯，久而久之睡眠时间不够，就影响白天的工作，精神也会越来越差，睡觉前不要剧烈的运动，不要思虑过多，可以适当的服用一些保健品辅助睡眠，个人目前正在服用脑白金，已经服用了四五个月了，效果蛮好的，基本上10点多就能睡着了，早晨几乎都不想起床，睡的还是蛮香的。
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