Question

我本人内向，不喜欢出门和熟人，陌生人，家人说话，我该怎么办才能摆脱这个阴影。

Answer 1

试着自己慢慢地改变，平时多出去走走，和同学多沟通，我以前也是不爱说话，慢慢的改变自己就开朗起来了

Answer 2

你除了不喜欢说话，，还喜欢什么，，比如说运动，听音乐，写文章，打球之类的，，多出去走走，就能寻到志同道合的，彼此交流起来容易，，这样就能找到你想说的话题，慢慢锻炼你的交流能力，，或者和伙伴做些搞笑的游戏，，你有要好的朋友吗，直接告诉她他们，，让他们出出招，既然你已经在百度知道里说了你的烦恼了说明你也是非常渴望解决这个问题，，所以你要有勇气迈出第一步（试着和别人交谈首先要和自己熟悉的人交谈，，或者你也可以直接跟他说你现在所遇到的问题）

Answer 3

生活在人类社会，就要接触人，要不就生存困难。要学会待人接物，要学会生产技能，要学会生活技能，必须要多接触人，刚开始不习惯，时间长了就好了。

Answer 4

强迫自己多和别人沟通，因为只有通过沟通别人才能了解你

追问

这个比较难，人家说话，我差不上话，人家说一我回答二，也不行啊

追答

能说就尽量说，久而久之你会大有进步

Answer 5

有个好方法！
每天回家对妈妈说三件事，不论好坏，当天发生的，说说你的心里话，要妈妈监督
每天说，你会有很大改变，记住，每天！
还有，鼓起勇气去找朋友玩，或者妈妈帮你找到一个朋友，你和他，她玩

每天心里默念，相信自己，你是最棒的！

Answer 6

内心敏感的人，有时候强迫自己外向反而更会让内心恐惧。你现在多大啊

追问

26了。现在我就是社恐很厉害，和家人没有话说

追答

那你平时和朋友出去都干啥？

追问

亲，我朋友极少，就两个，也不做什么，在一起就是乱啦

追答

其实呢，我内心也是敏感的人。为此在大学还学了心理学。社恐是种非常难以客服的心理问题，因为此问题只能自己抗自己感受。严重的话会成为自闭症。个人觉得可以先从多交朋友开始，多去KTV唱唱歌，首先让自己的声音大起来。心理学研究表明，嗓门大真的能提高自信。其次就是和朋友多去服务业场所，要不就去购物，在与陌生人交流中提高自信。同时呢，因为经常购物，换换衣服啥的，能很快地改变自己的形象。这些都做到的话，再去尝试其他更刺激的东西。尤其要记住，你是OK的，一切都会好的～哪怕真克服不了，就这样活着也挺好～

追问

谢谢