Question

右臀部上方腰部下方每次坐下来时都像卡住一样痛，需要慢慢坐下来，过一会感觉那里突然通了一下就好了。

右臀部上方腰部下方每次坐下来时都像卡住一样痛，需要慢慢坐下来，过一会感觉那里突然通了一下就好了。右臀部上方腰部下方每次坐下来时都像卡住一样痛，需要慢慢坐下来，过一会感觉那里突然通了一下就好了。一开始是右臀部经常酸痛难忍，连接右大小腿外侧，到脚掌外侧都有轻微的痛感。后来就只是每隔1.2个月不定时右臀部上侧不定时抽痛，并且经常有卡住的感觉。这是不是坐骨神经痛或腰间盘突出的症状？还是梨状肌的问题？以前得过腰肌劳损，尾骨也受伤过。（女，20岁）

Answer 1

　　你说的情况确实是腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等原因引起的症状。建议你去医院确诊以便对症治疗。
　　坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛一般分为保守疗法和手术，手术效果显著，术后患者就会感受到疼痛减轻，但是这种疗效是否能否持续下去不敢肯定，经常有患者抱怨术后病痛反弹，痛苦不堪;保守疗法包括药物疗法和一些锻炼的方法。
　　可以通过以下几个方面进行治疗：
　　1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
　　2、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
　　3、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
　　4、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
　　5、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
　　6、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。