Question

每天都运动为什么体重还是不下降

Answer 1

Answer 2

你饮食不健康，晚餐不吃会降低代谢率，晚餐要吃，用蔬菜水果代餐。
减肥期间，早午两餐吃七分饱。
运动加强强度，我不知道你跳操是那个，如果现在跳的是郑多燕，那就就改pump it up，如果现在跳的是piu，那么就改insanity，一般insanity连着跳两个月，如果没有明显变化，那就出了鬼了。
减肥需要坚持，一般最少三个月在去看效果，一个月，时间太短了。
楼下脂肪变成肌肉的观点是错误的，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不会互相转换的。

Answer 3

我室友在优梦优上班的，他们公司有个专门的减肥达人，她每天回来就按她说的减肥，她说减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。对事物不需要过于忌口，当然热量过高的东西可以适当的减少，只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜。再结合运动，这样慢慢会瘦下来很多！