Question

减肥问题，那种很松弛很软的肉怎么减？

如题，两个月减掉了10公斤，肚子上的肉变的很软，隔着肉已经能非常清晰的摸到马甲线和人鱼线了。可还是一捏一大把，有什么方法可以快速把这层去掉么？

Answer 1

1. 首先是减少肠道的油（最少要保持1个月才有效果）中午晚上吃饭前喝1~2杯白开水然后再吃饭，这样会让你减少饭量，但是务必记住前一个星期肚子很快就饿了只要熬过去后面就没有这种饿感了，少吃淀粉类、动物脂肪、高热量坚果、巧克力、咖啡等；

2. 每天睡觉前必须坚持做运动，我现在只知道廋3个地方的肥肉，肚子肉多做仰卧起坐不要太快，慢慢做，确实做到位了，每天20个可以紧肚子的肥肉。廋大腿每天90度平躺床上大腿骑自行车也是慢慢做15下一组，每天做2组。做完后必须轻轻的拍打大腿放松肌肉。

   小腿也是和大腿一样不过是倒着骑自行车。

   如此坚持2个月绝对有效果。

   我以前200斤不出门在家里6个月廋到了130多斤；

   加油你能行的