如何缓解失眠？
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可以考虑下喝一点安神的汤，可以考虑数羊
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我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不畅，肝火郁结，这两个办法就能够帮助你有效的改善气血不畅，调养肝肾。
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失眠可能是心情的原因，尽量保持心情放松，睡的时候喝杯牛奶能帮助睡眠，最好不要喝咖啡茶水
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白天的时候尽量运动。让身体很乏力，到晚上的时候就能睡的香了。
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数数，听小说，听催眠曲，最主要还是自我调节，不要想太多
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