Question

如何知道缺乏哪种维生素？

Answer 1

Answer 2

（1）维生素A缺乏
指甲出现深刻明显的白线。头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。

（2）维生素B1缺乏
对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙。气色不佳，有时手脚发麻；在强光下看不见东西，在暗光下反而看得清楚。

（3）维生素B2缺乏
易患嘴角炎、结膜炎，出现各种皮肤性疾病，对光有过度敏感的反应，皮肤多油质，头皮屑增多，失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。

（4）维生素B6缺乏
肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐，舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落，角膜因营养失调而粗糙或剥离，患眼睑浮肿。

（5）维生素B12缺乏
食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，行动易失衡，身体时有间歇性不定位痛楚。手指及脚趾酸痛，贫血等。

（6）维生素C缺乏
易流鼻血，易感冒，口干舌燥，不适应环境温度变化，伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。

（7）维生素E缺乏
四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张。妇女痛经。

Answer 3

一、缺乏维生素a的现象，首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。经常会出现眼睛干涩的现象，那么这也可以证明我们的身体已经缺乏维生素a了。
二、缺乏了维生素b1,可能会出现消化不良，大便干燥，厌食的现象，甚至可能会出现呕吐和四肢浮肿的症状。如果缺乏了维生素b2,可能会出现口角溃烂，失眠，头痛的现象，整个人看起来也会比较的油，头皮屑会大量的增加。缺乏维生素c会给我们身体带来非常严重的影响。
三、最先缺乏维生素c的症状，是在水手的身上出现，很多水手在出海过程中会出现败血症，牙周出血，伤口难愈合等症状。

Answer 4

缺乏维生素A：会导致夜盲症，弱视，干眼症
缺乏维他命D：会导致佝偻病，骨质酥松，软骨病
缺乏维生素K： 会血小板凝聚力降低，会导致贫血， 或者割伤后，伤口很难结痂。
缺乏维生素B1： 会导致脚气，水肿，意识模糊，肌肉萎缩。
缺乏维生素B2， 核黄素： 会导致恐光，弱视，红舌苔，嘴巴眼部会有灼热现象。
缺乏烟酸： 会导致糙皮病
缺乏叶酸或VB12：会导致贫血，虚弱，延缓发展。
缺乏维生素C： 会导致坏血病，掉牙，虚弱，疲惫，皮肤损伤。

Answer 5

通过观察自己的身体，让身体告诉你缺乏什么维生素，只要将体内的维生素补全了，身体才会健康，根据自己所缺乏的维生素，再进行补充，让身体倍儿棒。