Question

上了年纪睡的时间越长越健康？老人睡眠质量时间更重要吗？

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Answer 1

对于上了年龄的人来说，其实并不是睡眠时间越长，身体就越健康，但是也并不是说睡眠不重要，因为当人到了一定的年龄之后，身体的需求不一样，所以睡眠时间的长短也会有一定的差异。

因此，我有以下几点看法：

1、睡眠时间

对于老人来说，通常情况下，只要每天达到8小时左右的睡眠时间，其实就可以说明这个老人的睡眠其实是很不错的。因为现在还有很多的老人，一旦在晚上听到动静之后，就会影响到他们的睡眠，甚至是很长一段时间都难以入睡，所以我所说的只是大多数的老年人。同时，对于一个老年人来说，如果在白天的时候，如果午睡时间过于的长，那么也是会影响到晚上的睡眠的，所以作为一名老年人，一定要控制好自己的午睡时间，最多不要超过2小时，这样才不会影响到晚上的睡眠质量。

2、拥有一个好的身体

对于睡眠还不错的老人来说，他们的身体一般都是很健康的，而且也没有什么病症，所以他们就已经养成了这样的一种生物钟。即使是有时间让他们多睡一会儿觉，也是睡不着的，所以可见老人的睡眠质量是有多么的重要了吧。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，还应该注重自己的睡眠环境，因为有了一个良好的睡眠环境了之后，自己的睡眠质量一定不会太差，如果说自己实在是难以入睡的话，我们还可以在睡前的时候，泡一泡热脚，来疏通自己的经脉，使得我们能够拥有一个好的睡眠质量，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念。