失眠应该怎么办？
展开全部
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个解决失眠小妙招，必须get!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（12）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
