减肥反弹了要怎么办？
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很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
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节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
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如果是初期反弹.那么马上控制你的饮食..多喝茶水之类的东西.
加强运动量.按照正常减肥方法一样..
如果是已经反弹很久了.那么.就只能重新按照规律的方法来减重..
最好可以保持.不暴饮暴食就可以..正常规律的饮食是不会让身体反弹的..
不要让体重反覆增长或下降.这样对皮肤的内分泌都有非常不好的影响.
加强运动量.按照正常减肥方法一样..
如果是已经反弹很久了.那么.就只能重新按照规律的方法来减重..
最好可以保持.不暴饮暴食就可以..正常规律的饮食是不会让身体反弹的..
不要让体重反覆增长或下降.这样对皮肤的内分泌都有非常不好的影响.
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加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
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减肥成功后反弹了怎么办
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