Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

是的，22:00~6:00的睡眠是最科学的睡眠时间。这段时间人是最需要休息的。

Answer 2

这个自古以来就是人的作息习惯，从带祥中医角度说，这时候休息，人的五脏六腑蠢中搏都会得到很好的休息，养培清生栏目说过无数次这样的问题，关键是大多人都知道，可是我们都选择了第二种，因为我们没办法，我们得赚钱，养家，哎，没法说，

Answer 3

是的，前者对身体健康比较好，符合人体休息规律。

Answer 4

是的，晚上22:00到早晨六点，这个时间睡觉是对身体。非常有好处，而且是核散身体非常健康的。这都是可经过科学论证的。2:00-10:00睡觉，这是对身体健康没有什么好处，会引起疲劳和改码氏劳累的。所以22点至早上六点睡觉是最好的时间段模携。

Answer 5

我认为22:00～6:00睡眠比2:00～10:00更健康。因为作息时间完全符合中医养生理论。如果有条件的话，可以根禅行据四季做一点小小的调整，现在是夏天，可以晚睡早起，中午睡个午觉，睡不着的话躺一个来小时也好。因为贺启哗午旁搏睡可以使血液归肝，有利于养生。