Question

如何解除酒瘾？

Answer 1

酒的好处与危害，①好处，适量饮酒，可以改善血液循环，对于寒性体质的人有点好处。但也别因有这点好处，去专门喝酒。②坏处，长期特别是大量饮酒，会对人体各器官造成伤害，特别是胃肠及肝肾。会造成胃炎，胃癌，肝肾功能损害甚至癌变。
经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，的确如此，这个酒瘾，不仅仅是身体上面的瘾，还有心理上面的瘾。
整天喝白酒，形成了习惯，每天一到这个时候，不来点白酒老觉得少了点什么，甚至觉得不喝酒就不知道做什么，这就是心理上面的瘾。
应该怎么戒掉酒瘾？
1. 监督自己的行为
可以让人监督你的行为，你可以在喝酒的时候，好好的估算一下，自己喝酒浪费了多少钱，喝酒之后造成的后果又让自己浪费了多少的时间，然后让人监督一下，最后给你一个结果分析，你可能就会更透彻的认识自己喝酒的危害了。
2. 减少喝酒量
减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
3. 尝试酒精的“替代品”
现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。

4. 明确自己的目标
要明确自己是想真正的戒掉，还是仅仅减少喝酒的次数，以至于不影响自己的正常的生活，这是比较重要的，因为如果目标不明确，那么你永远也戒不掉，或者改不掉这个习惯。
5. 改变自己的行为
一定要改变自己的行为，有的时候，我们喝酒并不是想真正的喝酒，而仅仅追求的喝酒时的那种感觉以及那种动作，所以我们要改变自己的行为，当你要喝酒的时候，就是你这种行为要发生的时候，这时候可以找一件自己喜欢的事，来代替这段时间的动作上的空白

Answer 2

随着生活压力得增多，很多人习惯喝酒来减少压力，或者说帮助睡眠，久而久之就会越喝越多，形成了酒瘾。咱们知道长期饮酒，会导致很多的坏处，会导致神经系统多发性的病变，后果非常严重。出现酒瘾以后，应该尽快戒除，长期饮酒引起的酒瘾，突然不喝可能会出现，一过性的戒断症状，让人体特别烦燥，不安。咱们可以采取逐渐戒酒的一个方式，给自己定一个计划，逐渐减少饮酒的次数，和每次喝酒的酒量，一两个月之内，逐渐地把饮酒的量给它减下去，达到一个戒酒的效果。
专家提示：长期饮酒，会导致很多的坏处，出现酒瘾后，应尽快戒除。长期饮酒，突然不喝会让人体烦躁、不安。可以采取逐渐戒酒的方式，给自己定计划，逐渐减少饮酒次数和每次喝酒的量，达到戒酒的效果。

Answer 3

1、认识到饮酒的危害性，主动戒酒

如果没有当事人的积极性，被动戒酒可能会半途而废，因为他自己没有戒酒的意愿，那么你们都是徒劳的。你现在所要做的就是尽力给他主动弃权的意愿。

2、迅速戒酒，避免在短时间内再次饮酒

如果他愿意，你已经迈出了成功的第一步。第二步一定要快。避免拖延。延迟时间越长，成功的可能性就越小。此外，当你开始戒酒的时候，你必须避免短期的重新勾画。

3、注意转移，随行监督非常重要

戒酒者自己很难成功。他们需要管理者帮助他们转移注意力，比如改变工作环境，一起旅行等等。他们需要一些东西来占据他们的思想和日常时间，这样他们就没有时间想喝酒了。陪同主管非常重要。

4、长期禁酒还有很长的路要走

正如我刚才所说，长期真的很困难。这需要全家人，甚至亲戚朋友医生的共同努力。如果必要的话，我们必须寻求医生的帮助

Answer 4

戒酒主要是靠自觉和他人的监督，在戒酒的时候首先要认识到喝酒的危害性，尽量的让自己从内心对酒出现抵触的心理。同时在酒瘾上来时，可以通过运动、转移注意力等方法避免再饮酒，也可以参加一些戒酒的团体，互相监督。

Answer 5

戒酒最主要的还是要靠自觉，周边的人劝解也很重要，可以多备一点零食小吃在身边，想喝酒的时候就吃点零食，像口香糖，蜜饯这类比较耐吃的东西