为什么一日三餐都很规律但还是感觉有饥饿感 怎样改变种情况?

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晴缘
2020-12-13 · TA获得超过205个赞
知道小有建树答主
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一日三餐定时定量有规律的饮食习惯是有益健康的,但是如果体力劳动消耗掉的能量也大,正在长身体的青少年身体所需要的营养成分也必须充足。产生饥饿感,在用餐时适当增量,七八分饱就可以了。
花闲纸0fr
2020-12-13 · 超过33用户采纳过TA的回答
知道答主
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活动量太大,导致一日三餐热量不够机体所需,形成饥饿
两种方法,
一日三餐多吃些热量高的食物
减去每日身体活动量
个人不建议改成一日多餐,那样增加消化系统负担
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职场导师温老师

2020-12-13 · 擅长企业管理、企业人才赋能和职业生涯规划
职场导师温老师
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给你提供一些饮食建议:你需要吃些高能量食物;牛肉,巧克力,炸鸡之类的高能量食物。
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施芷天4W
2020-12-13 · TA获得超过439个赞
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要是一日三餐都是很规律的话,一定要到医院查一下,像我们成年人,吃饱了应该没有这种饥饿有感觉的,去医院去查一下血糖是不是血糖太高了。
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小老山坡

2020-12-13 · TA获得超过618个赞
知道小有建树答主
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一日三餐很有规律但是感觉饿,说明你的运动量所需的能量超出了你的摄入量,应该多吃点高能量的
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