Question

怎样训练专注力？

Answer 1

朱咸斌30堂学习能力训练合辑（超清视频）百度网盘

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Answer 2

提高注意力的方法
找到一个标志物，我们身边肯定都会有那种很厉害的人，他们看起来云淡风轻，但是他们背地里还是非常努力的，这时候我们把他们当做我们学习的榜样，这样子也会在一定的程度上有帮助。 把自己身边的干扰源，都切断，如果你控制不住自己要玩电脑就离开有电脑的地方，如果是手机那就把手机关机，当然这个要跟自己熟悉的人说好，不然他们会担心，其实最好的学习地方是图书馆。会比较有学习的氛围一些。 如果不想出去的话，那就把自己的桌面什么的都收拾的干净一些，把所有的电脑手机，插座什么的都放好，给自己营造一个读书的气氛，这样相对的来说也会好一些，最重要的就是用心了。 把我们自己的任务具体化，这个大家应该都知道，有些人可能说要看书，但是我们现在就说今天我们要看10页书，或者是抄写100个单词什么的，要记住20个单词什么的 ，把这些任务我们都要具体化掉。这样其实跟制定一个学习的目标是差不多的。 找一个人来监督你，监督有些时候也是非常重要的，就像小学的时候老师会来看我们早读，就像我们上课的时候要好好听课，这个可以在你懈怠的时候给你鞭策。这样子也是很好的。 保持身心的愉悦，自己心情高兴了也就会更好的做一些事情，吃一些让自己高兴的东西，做什么事情都会有劲这样也是非常不错的。精神状态真的很重要。 制定一个良好的运动计划，慢慢的少玩一些手机什么的，多看看书，培养自己的阅读能力，这样对集中注意力也会有好处的，因为看书可以提升我们的气质，我们往往会忽略这个。

Answer 3

法一：学会运动，通过运动加强身体素质；方法二：学会静心；方法三：减少精神方面的消耗，尤其是电子产品。