Question

怎么样才能瘦手？

我的手太胖了，想让手变瘦一些，我应该怎么办啊，或者说是需要注意饮食或者多运动吗。

Answer 1

　　1、哑铃练习，每天用手握哑铃然后进行训练，每次10组，每天坚持30分钟，轻松告别手部的赘肉；
　　2、举重，每天进行举重练习，手部得到训练，自然脂肪就会被消耗掉了；
　　3、游泳：是一种全身的减肥运动，但是在游泳的过程中，手臂要不断出力推动身体前进，对于手臂锻炼减肥效果很好；
　　4、俯卧撑：我们做俯卧撑完全是依靠手部的力量，所以我们每天进行几组俯卧撑训练，对于减手臂还是很有帮助的；
　　5、跑步：是一项全身的运动，我们在跑步过程中，手臂在不停的划动，也是消耗了脂肪和能量，如果想达到很好的减手臂的效果，我们在跑步的过程中，需要手臂活动的幅度大一点就可以了；
　　6、在日常的生活中，我们经常用手臂拧东西，按摩，也能很好锻炼手臂，起到减肥的作用；

Answer 2

想要瘦手的话，可以看看下面的一些办法啦。
1、双手在胸前交握，然后以手肘为支点转圈，持续进行几次即可消除疲劳。

2、利用食指与中指夹住另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重复做20次以上，用大拇指与食指抓夹另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重复做20次以上。

3、经常做做手指按摩，每天洗完手涂 汉阿娜 的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸。

一定要从小细节做起，好好呵护自己的双手啦。

Answer 3

跟我一起做减肥餐吗保证一个星期就可以瘦下来

Answer 4

Answer 5