Question

怎么增高？

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Answer 1

随着您的成长，您的骨头会更长。每个人都有骨phy板在他们骨头的末端。随着您的成长，这些盘子会被添加到上面。当您经历生长突增，尤其是青春期时，它们会很快添加。有些人的骨骼膨胀时会感到疼痛加剧。当您完成成长时（大多数时候您是18-25岁），您的骨头骨化，the骨板会自行密封，您将不再变得越来越高。至此，您已经完成。不再增长。

我怎么知道我的Epi板是否已密封？

您可以在膝盖两侧看到白线，称为as骨瘢痕。白线表示该区域更密集，而之前的黑线表示该区域密度较小，正在生长的软骨组织。如果存在白线，则意味着已“闭合”，并且软骨不会再有其他骨骼生长。

每日波动

您的身高实际上在一天内会略有下降。在您的椎间盘之间有液囊。当您站起头和肩膀时，在脊柱上施加轴向压力，使这些囊袋压缩。您可以通过这种方式将身高缩小1％（这不会累积超过1％，即使您站直一个月，也将损失最多1％）。

只需躺下即可让它们再次扩张。

这没什么大不了的，尽管那里有多个站点，但是它们声称可以在您的脊椎骨之间创建额外的空间。此外，有人声称拉伸和悬挂可以增加身高。这是正确的四分之一。悬挂和拉伸可以扭转压力，使您略高一些，直到您的脊椎再次受压为止。脊柱压缩可以暂时将身高降低1％。在高个子的人中，这可能多达半英寸。伸展，悬挂和躺下可以恢复1％，但不会使您更高。

出于同样的原因，宇航员的空间可能高出2英寸。没有足够的重力将轴向压力压在他们的脊柱上来压缩它。此外，囊中的流体压力可能超过任何压在他们身上的力，从而使宇航员能够膨胀超过那1％。当他们重返地球时，在几个月的时间内恢复了正常身高。

Answer 2

饮食上可以多吃一些还有蛋白质的食品，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉等。也可以通过跳绳，游泳，跳高等运动方式来进行增高。

Answer 3

首先每天可以进行一些篮球训练，因为打篮球对增高很有好处的，或者每天喝一些纯牛奶。

Answer 4

我们要多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，打打篮球，踢踢足球，打打羽毛球等等，这些有助于我们长高。

Answer 5