Question

喝茶会影响睡眠吗？你有什么看法？

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Answer 1

大多数人都知道晚上喝茶会影响睡眠。但并不是说只要喝茶就会影响睡眠，而是可以看到一次性饮用。因此，如果你想避免失眠，你可以在茶和用法上做一些控制。喝茶导致失眠的原因是什么？咖因茶含有一咖因的物质，可以兴中枢神经系统，增强细胞的能力。大脑会清醒，所以容易睡觉，所以容易失眠。多喝茶会耗费大量水分，容易造成夜间尿留。

茶多酚是茶多酚中所含的一种物质，可以促进消化，但也可以作为咖的基础刺激神经系统。那么晚上喝茶怎么避免失眠呢？睡前最好不要喝茶。因为茶要含有咖座和茶多酚，能刺激兴物质，所以睡前尽量不要喝茶。想喝的话，睡前最好喝三到四个小时，但不能喝太多，因为茶这个时候会被身体消化掉。尽量不要喝第一口茶。如果晚上想喝茶，最好不要喝第一杯茶。

因为咖座很容易溶解在热水中，所以第一杯茶含有大量的咖座。茶叶下肚后，咖座的含量略有减少，咖因基的刺激也减少。喝点茶浓茶里面咖座比较多，所以晚上想喝茶可以喝点茶，可以减少对睡眠的影响。另外，一些可乐咖巧克力等食物最好少吃，因为这些食物含有一定量的咖座。选择全发酵茶晚上喝茶的时候可以选择全发酵茶，因为茶没有发酵，会形成一些茶叶或者茶叶原料，可以和咖因结合，减少人体对地板上咖的吸收，从而减少对睡眠的影响。

那你能喝什么茶呢适合晚上喝红茶。红茶是一种完全发酵的茶。经过成熟过程后，茶多酚含量会降低，对胃的刺激性也会降低，适合晚上饮用。特别是对于脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以让胃得到充分的发挥。晚上真的失眠了吗？

乌龙茶也适合晚茶。老茶是半发酵的，茶比较温和。对于神经衰弱的人，可以喝左右的半发酵乌龙茶。

Answer 2

会。喝茶会导致神经系统非常的兴奋，尤其是睡眠区域，容易导致人睡不着觉，所以会影响睡眠

Answer 3

是会影响到睡眠的。但如果说你喝的很少的话，是根本不会影响睡眠的，如果一天之内都在喝茶的话，那么一定会影响到睡眠的，所以喝茶一定要适量。并且喝茶可以增强我们的抵抗力，也会让我们的精神状态变得非常好。

Answer 4

喝茶当然会影响睡眠了。我个人感觉晚上如果喝一杯浓茶的话，一定会睡不着的,因为茶叶内含的茶多酚会刺激大脑的中枢神经系统，所以喝茶是肯定会影响到睡眠质量. 

Answer 5

是的，喝茶会影响睡眠，我觉得睡觉前不要喝太多的茶，尤其是不要喝浓茶，会睡不着的。