Question

在生活中，如何缓解工作压力？

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Answer 1

先要弄清职场压力的原因，然后才能对症治疗，无非两方面，第一，个人因素。一是能力不足，刚毕业或者刚到一家新公司，工作阅历浅，行业陌生。造成不能及时完成任务，业绩增长不明显。

二是心理承受力弱。面对错综复杂的社会环境，无法及时应对出现的困难和挫折。三是没有明确的人生规划和事业发展规划，对当前从事的工作不感兴趣，但又不得不做。四是内心需求不能满足。让自己觉得无聊。

第二，外在因素。一是不被上司重视，或者感觉不到上司信任，疲于应付，患得患失。二是市场竞争激烈，个人业绩不突出，却又无法改变现状。

针对这些因素，采取以下对策：一，找自己熟悉的行业，如果已经入职，那首先要加强学习，让自己尽快具备基本的知识和能力。二，每天给自己打打气。三，多和上司沟通。有时上司的一句认可的话，会让自己不再感受到压力。

第四：休息时用业余爱好缓解压力。如果有爱好，就在业余发展。如果没有爱好，不妨培养一些爱好。烹饪、音乐、绘画、插花、练字……不管是什么，都可以在做这些事情的过程当中让自己得到放松和愉悦。

第五：学会倾诉。如果没有人可以倾听，就写下来。每个人都需要交流和沟通。我经常自己和自己对话，这样可以反思自我，也可以倾吐很多无法与他人言说的压力。

如果找不到可以倾听的对话，可以写下来。现在自媒体也很发达，个人公号也好，注册音频账号也罢，或者来头条写写，都是纾解压力的好办法。没准，通过这种发泄，还会结识好多同道中人，积累粉丝。

总之，职场上的压力需要通过各种其他活动进行缓解，要么是身体上的锻炼，要么是精神上的放松，最好是两者结合。不管怎样，都不要闷在心里。

Answer 2

可以去做一些让自己感到开心的事情，同时也可以听一些轻音乐来缓解心情。也可以和同事进行交流沟通。同时也要学会倾诉。也可以适当的给自己放松一下心情。转移自己的注意力，去做一些其他的事情。

Answer 3

要适当的学会放松，同时不要给自己太大的情绪，要学会释放情绪，做任何事情都应该认真负责就可以了。

Answer 4

我们可以在下班之后吃美食，也可以去旅游，可以和自己的小伙伴吐槽一下，洗个热水澡，然后早点睡觉，都可以缓解工作压力。