Question

得了神经衰弱导致失眠，该怎么办？

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Answer 1

失眠是很常见，据说全国有3亿人存在睡眠障碍，主要是入睡困难，早醒和多梦，在治疗睡眠障碍的时候，不同的医学流派都从自己的角度出发，说出了不同的原因，如有的说心肾不交脾胃不和，有的说生理疾病会导致失眠，甚至有的说环境不好也会失眠神经衰弱具体来说是在日常生活中，由于工作紧张，压力增大或者是情感问题等原因。导致出现焦虑、注意力不集中、疲乏无力、食欲降低、失眠多梦等一系列症候群。而失眠是其中最为明显的表现。

失眠的药物选择主要还得靠安眠药，一般是苯二氮卓类的安眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等等，对于睡眠和焦虑都有很好的缓解作用。但是苯二氮卓类药物连续服用八周以上可能出现药物依赖性，或者药物抵抗，所以我们又发明了第三代非苯二氮卓类安眠药。神经衰弱病患者中脑力劳动者占96%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。另外，长期的精神或心理创伤，如家庭纠纷，婚姻 不幸，失恋，邻里关系紧张等，也会使人们精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱。

我们要正确认识失眠多梦，先要认识到睡眠不仅是一种生理现象，也是一种生理需要，是个自然的过程，是人的大脑的一种自然反应也是一种保护性反射，就是说当你的大脑疲劳到一定程度后，没有力量能阻止你进行睡眠。

尽量不要饮酒，喝浓茶咖啡。多做一些体育活动。对于严重的失眠患者可进行睡眠行为控制：有睡意时方可上床，不在床上做与睡眠无关的事情如看书、看电视等；白天尽量不午睡；睡前2小时避免做剧烈体育运动，如果15-20分钟未能入睡则起床做些其他事情，有睡意时再回；无论夜间睡眠多久早晨定时起床。

Answer 2

神经衰弱假如症状不是很严重的话，不建议服用药物。因为，是药就有三分毒。同时，还会产生依赖性，可以利用日常的生活来调理，或通过心理咨询的方法来达到治疗的目的；假如神经衰弱能够被调理得很好的话，失眠的状态就会发生好转，甚至是让失眠彻底消失的。

失眠，其实是现在生活中很常见的一个神经性脑部疾病，有很多的患者都是由于不能进行很好的治疗而让病情得以恶化的。那么，由神经衰弱所引发的失眠到底要该怎么办呢？下面就来看看我们是如何来介绍这个问题的吧！
　　一、神经衰弱失眠的病因
　　1、姿势
　　有心脏病的人，睡觉的时候最好是右侧卧；脑部由于血压高而疼痛的人，睡觉的时候要垫高枕位；患肺病的病人，除了要垫高枕位外，还要变换睡侧；
　　2、环境
　　睡眠好与不好，是和环境有关联的。在十五度到二十四度的温度里，可以睡得很好；
　　3、时间
　　睡眠的时间，一般应在7个小时到8个小时不等，但是不要强求，要根据每个人不同的情况来确定；
　　4、工具
　　不管是北方的炕，还是南方的床，都应该是南北顺向的。人在睡觉的时候，一定是头朝北脚朝南的。
　　二、神经衰弱失眠该怎么办
　　经常性的连续失眠，是会让脑神经细胞休整恢复的需求得不到满足的，这就必然会给脑神经功能继续发挥有效的作用带来很大的影响。长时间失眠的人会让脑部神经受到损伤，海马区变小，神经递质分泌变得异常等，会有神经衰弱、焦虑症等精神疾病出现。
　　三、治疗神经衰弱导致失眠的方法
　　1、方法诀窍一——运动
　　每天按时睡觉、按时起床，科学的用脑，合理的饮食；多参加体育运动，不仅可以增强我们自身的体质，还可以提高我们身体对于疾病的抵抗力。当然，运动也是防止神经衰弱以及治疗神经衰弱一种十分有效的方法。可以依据自身的情况，选择适合自己的运动锻炼的方式，太极拳、羽毛球、跑步、乒乓球、健身操等；
　　2、方法诀窍二——情绪
　　不良的情绪，是引发神经衰弱的一个十分重要的因素。同时，也影响了患神经衰弱的病人对疾病的治疗及康复。防止得神经衰弱，就一定要和不良的情绪进行斗争，且要战胜那些不良的情绪；
　　3、方法诀窍三——心理
　　得神经衰弱病患病情的严重程度，是和各种外部的心理因素有很大的关系的。然而，最重要的还是和我们自己的心理变化有关系。所以，想要对神经衰弱进行治疗，就必须不断的完善自己的负面性格，提高自身的心理素质。

Answer 3

要调整好自己的心态，不要让自己的情绪过度紧张，要学会释放自己的压力，可以去医院进行治疗，可以让医生给开一些药，要保持心情的舒畅，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样对睡眠会有帮助。

Answer 4

这个时候我们一定要去找专业的医师进行治疗，然后平常在睡前可以喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量，还有就是可以在睡前做一些适量的运动，通过体力疲劳让身体快速的休息，或者可以在睡前听一些轻柔的音乐助眠的音乐，对睡眠也有着很好的帮助。

Answer 5

这个时候我们可以吃一些安眠药或者是听一些初中或者是高中老师讲课的一些内容，同时也可以选择在睡觉之前做大量的运动，这样的话就会非常快速的入眠了。