Question

预防高血压，应该注意哪些方面呢？

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Answer 1

高血压，就是指以血液循环主动脉血压提高为首要特点，收宿压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴随心.脑.肾等部位的作用或器质危害的临床医学综合征。因而，需积极主动防止，以防威胁身心健康。这不仅与中国人的饮食结构相关，也与现况的生活压力密切相关。下边咱们就来聊一下，高血压怎么预防？

预防高血压，应该注意哪些方面呢？

1.调节饮食习惯

欠佳的饮食结构和饮食习惯，也是造成高血压的风险因素，一天到晚吃的全是煎炸.蛋糕烘焙的油炸食品，一吃就吃撑，不按规律性用餐，那样的日常生活长期性坚持不懈出来，不仅高血压会找上门来，身体的总体新陈代谢都是会发生难题，造成各种各样健康问题的发生。

2.坚持运动

健身运动锻炼可以使血压有一定的减少，心脏功能也会得到锻炼，降低心脑血管疾病风险性，运动量要留意，不必过大，中等水平抗压强度的有氧运动减肥为主导，绕开血压高峰时段健身运动就可以。

3.要按时常规体检血压

假如家庭中有高血压患者，那麼一定要多多留意，按时常规体检，留意常常量血压，那样的话对自身的人体可以有一个比较好的掌握，假如发生什么原因的话可以更多的自主操纵。

4.保持好心情

做事能自身开导，学好宽容和了解，培养开朗的性情，心情愉快有益于自身的身心健康，维持开朗的话可以让自身的血压一切正常起来哦，发火的话血压则非常容易高上来。

高血压自身是一个可控性能制的病，而假如操纵不太好可能对心.脑.肾等人体器官会造成比较严重损害。高血压初期通常是没有症状的，50%的人没有任何的觉得，许多患者不清楚自已有高血压，

即便根据常规体检看到了，一些患者特别是在年青患者也多不予以高度重视，更不要说标准医治。那样就造成病症的发展趋势，随后直到有症状了才去就医服药。因此在日常日常生活，留意关键点才可以防治高血压的产生。

Answer 2

在平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，避免高盐，高糖，高热量的食物摄入，保持一个良好的心态，注意休息，保持充足的睡眠。

Answer 3

注意饮食，注意生活状态，注意工作环境，注意锻炼身体，需要按时的体检。

Answer 4

我觉得应该注意饮食方面，作息方面，行为方面，工作方面和精神方面。因为这些方面对我们来说都是非常重要的，所以我们一定要注意。