Question

要减肥的话，在饮食上有哪些禁忌？

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Answer 1

引言：也许导致人们发胖的原因有很多，但是大部分人都是由于摄入了过多的热量而导致的，因此在平时生活中一定要注意自己的饮食，在减肥期间的时候，更需要大家注意自身的饮食，避免因为饮食不当而造成减肥失败，那么减肥期间饮食禁忌有哪些呢？

减肥期间不可以吃西红柿

西红柿是生活中很常见的一种食物，但是在西红柿里面含有了大量的柿胶酚，还有很多的果胶成分，一旦摄入体内的话，与人们身体的胃酸会发生反应，凝结成块状物，并且是不容易溶解的，而这些块状物很有可能会导致堵塞，造成胃部压力上升，从而引起胃胀痛。

改脂肪含量低的肉类

很多人都说在减肥期间不能吃肉，但实际上吃肉也不是不可以的事情，但是一定要注意选择一些脂肪含量低、蛋白质高的肉类，例如吃些鸡胸肉、牛肉、海鱼等，这些不仅能够满足机体的营养需求，同时也可以避免发胖。不吃重口味的食物。生活中很多人喜欢吃咸的食物，但是这些食物可能越吃越想吃，尤其是像一些酱类食品，吃起来好吃，但是当中含有很高的淀粉和糖分，吃了可能会导致热量摄入超标，是必须要注意的。

禁蛋糕甜点

我们先来看看蛋糕、甜点的原材料有哪些就知道能不能吃了。通常蛋糕甜点都是由面粉为主料，再加上糖、盐、油等辅料一起制成的。通常100克蛋糕的热量是350-400卡路里，100克饼干的热量是400-500卡路里，而100克米饭的热量是115卡路里，所以一块蛋糕相当于3碗米饭，你觉得可以吃吗？如果一定要吃，还是选择些低糖低脂的代餐比较妥当。

Answer 2

在减肥的时候千万不要吃太多的碳水食物，可以选择吃一些西兰花，牛排，鸡胸肉，玉米，红薯等一些食物。但是不要吃太多的肥肉，不要吃太多的五花肉，不要吃太甜的食物，控制好糖分的摄入量。

Answer 3

高热量高脂肪的食物都是禁忌的如海参、黄油、奶油等。另外对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

Answer 4

油炸的食物，汉堡，炸鸡，可乐，特别甜的蛋糕，饼干，这些食物都是禁忌，减肥的时候不能吃。