Question

小孩缺锌吃什么好

Answer 1

对于缺锌的孩子，应该适当的补锌。让孩子摄入足量的动物性食物、谷物类主食、少吃甜食，一般就不用太过担心缺锌。但谷物食品锌的利用率很低，反而是动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。所以想要给宝宝的补锌的宝爸宝妈，还是多给孩子吃肉肉吧。

Answer 2

锌对于儿童来说是非常重要的营养素，可以促进孩子生长发育。锌的主要食物来源就是贝壳类食物，像牡蛎就是锌含量非常高的食物，让孩子补锌的时候，可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量。平时很多食物中含锌量也很高，比如红肉、蛋黄、内脏里面锌含量很高，包括很多坚果像花生、核桃里面锌含量也非常高，建议食物补充锌的来源要丰富。孩子在缺锌的时候常会发生厌食、偏食，甚至严重的可以发生异食癖，所以在孩子生长发育的时候，锌一定要注意补充。同时要培养孩子良好的饮食习惯和平衡膳食，才能让补充的锌发挥更好的作用。

Answer 3

锌缺乏的孩子要在医生指导下合理补充锌制剂，饮食上注意吃富含锌的食物，富含锌的食物是肉类，比如瘦肉、动物内脏，还有坚果类含锌也比较高。均衡饮食最重要，全部食物应该都吃，保证各种元素全具备。锌制剂建议在医生指导下使用，因为有些孩子补锌以后短时间食欲不好。家长推测缺锌的孩子不建议常规补锌，需要检测。在确实缺锌的情况下补充锌制剂，其它孩子主张均衡饮食，多吃富含锌的食物。

有些孩子平时挑食，很多肉类都不吃，造成微量元素锌的缺乏。锌缺乏可以造成小孩抵抗力比较差、反复感染，反复呼吸道感染，出现反复口腔溃疡。有些孩子还有异食癖，吃不该吃的东西，比如啃手、吃纸片、吃铅笔等异食癖。