Question

怎么才能彻底戒掉手淫

Answer 1

戒除手淫的方法有很多，一定要提高认识，尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害，比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质，让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等，所以一定要积极主动的戒掉手淫，主动配合戒手淫的问题。

一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实，不能总是想着手淫的问题，更不能沉浸其中不能自拔，比如每天安排做一下运动，可以出去跑步、逛街、散步等，这些都可以让自己的生活变得充实一些，从而转移注意力。当自己想要手淫的时候，一定要及时和家人沟通交流，让自己从这个方面的注意力转移出去，不能够盯着这一件事情甚至让自己不得不手淫。

当自己特别痛苦、难受的时候也要寻求家人朋友的理解、鼓励和支持，只有这样才能有更多的安全感，获得更多的友谊，在人际交往的互动当中戒掉手淫问题。

Answer 2

手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
主要表现为:
1)中枢神经系统和全身症状
如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，
理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
2)泌尿生殖系疾病
慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。治疗上建议用中药调理一下，中药慢调温补，标本兼治，还不会有副作用，可以看一下昂力雷正元胶囊这个不错的中药保健品。对手淫引起的阳痿、早泄、肾虚有很好的治疗效果。

Answer 3

转移注意力，转移注意力，刷视频，买健身器锻炼

Answer 4

找个对象，结婚