Question

怎样提高自制力

Answer 1

提高自制力的方法有1，坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活，工作等状态给予详细的记录，记录的目的是让自己发现自己在哪些事情上缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时就能够克制一些。2，每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时的做一件事情，比如看半小时书，做半个小时的运动，坚持1~两个月，看看自己的表现如何。3，树立短期的任务目标，很多人缺乏自控力，主要源于对如何事情都没有规划和目标完全都是由着心来，因此给自己树立短期的任务目标，才能够真正的实现自控力。4，正面面对各种诱惑，在锻炼自控期间，对于各种诱惑要从心底里克服正面的去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中能够坚持自己的计划执行下去。5，理性面对失控局面，在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性的面对失控局面，只有这样才能够真正的帮助自己从内心控制自己的情绪。等等方法能够帮助我们提高自制力。

Answer 2

加强思想修养，提高文化素质；稳定情绪，遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断，彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性；加强实践锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力；培养自己性格中意志独立性的良好品质；对自己奋斗的目标要有高度的自觉；调整好需要结构；平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。