Question

坐月子吃什么东西最好有营养，有什么推荐呢？

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Answer 1

月子里吃高质量的蛋白质，如鸡蛋、肝脏、牛奶等。大量的维生素，如胡萝卜、猕猴桃、木瓜等。产妇生完孩子后身体比较虚弱，这时应多吃些有营养的食物，如公鸡，公鸡有补阳、补血的作用，也有下奶的作用，还有母鸡、鸡蛋、猪蹄汤、鲫鱼汤，既营养又下奶。还要同时吃绿色蔬菜和水果，促进人体消化，防止便秘。红枣当汤，枸杞益气补血的功效。

对身体恢复有很大好处。产妇应注意保持乳汁通畅，防止乳腺炎。妇女在分娩过程中会流失大量的血液，月子里需要喂养婴儿。应补充富含铁质的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，以增强身体的免疫力。妇女在月子里身体虚弱，应多吃优质蛋白质食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品，为身体提供营养。月子里还应多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、胡萝卜、山药等，以补充各种维生素，但要避免吃寒性水果，如西瓜、梨等。

另外，产妇在月子里要多喝温开水，避免吃生冷、辛辣刺激性食物，以免出现不适。如果是坐月子的病人，可以吃一些好的蛋白质来补充营养。如鸡蛋、肝脏、牛奶等。它们可以帮助补充蛋白质，帮助产妇恢复。产妇产后应多吃富含维生素的蔬菜和水果，有利于新陈代谢。如胡萝卜、猕猴桃、木瓜等。

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Answer 2

分娩后产妇身体会比较虚弱，这段时间要多吃瘦肉、牛奶、牛肉、鸡蛋羹、豆腐、鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等食物，这些食物中蛋白质含量丰富。

Answer 3

第一鸽子汤，第二乌鸡，第三猪蹄，第四牛肉，第五牛奶，第六鸡蛋，推荐喝鸽子汤，也推荐炖一只乌鸡，这些都会大补。

Answer 4

月子里吃活血以及温补的食物最有营养，比较有代表性的就是燕窝和红糖，燕窝滋阴补气，红糖活血化瘀还能补血。