Question

我感觉自己压力好大？

Answer 1

问：我感觉自己压力好大？

答：现在人的压力大是一种普遍现象。要学会缓解压力。要有适合自己的解除方法。1.适当的运动：如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态。2.呼吸减压法：通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。3.冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，压力自然也不存在。4.卧床休息：如果感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺休息。

问：老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不

答：你自己有压力，说明心里负担太重，面对压力，不要抗拒，不再焦虑紧张，要学会缓解压力。解除压力有如下方法。1.适当的运动：如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态。2.呼吸减压法：通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态。3.冥想：闭着眼睛冥想，任意想象自己遨游于静谧的空间，让我们身心放松，4.卧床休息：如果感觉身心疲惫，充满压力，暂时停止学习和工作，平躺休息，也能缓解压力。