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气血缺乏老10岁，中医教你4个补气血秘方使用，效果加倍

Answer 1

如果一个女人气血充足，她的皮肤就会很好，面色红润，精神饱满，状态良好。相反,女人的气、血、津液不足很容易疲劳,肤色暗沉,身体出现各种各样的疾病,例如月经不规律,贫血等多种妇科疾病,外形过早衰退,看起来老十年一点都不夸张!所以，充足的气血对于一个女人有多重要。气血不足该如何调理?老中医介绍了4种养伤方法。

第一，调理脾胃

脾胃是气血的生化之源。血液是通过脾胃产生的。脾具有控血的功能。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏苡仁和其他食材，可以健脾益胃。

第二，养肝养血

中医认为“肝郁脾虚”。情绪低落和愤怒会损害肝脏和脾脏，导致气血的消耗。此外，科学研究发现，睡眠时流向肝脏的血流量是站着时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞功能，提高排毒能力。因此，不要生气，不要熬夜，不要让你的身体过度劳累。中医认为“长期视力损害血液”。在电脑前工作时，要特别注意休息和眼睛的保养，防止损伤的气血消耗。

三是远寒邪

根据中医的说法，“如果血液热了，它就会走;如果血液变冷，就会凝结。”寒邪使血瘀、痹阻经络血生化，易导致关节疾病、肠胃不适或咳嗽。因此，冬天要多穿衣服保暖，让血液回温。夏天不宜太贪凉，以防止气血的流失。

第四,多锻炼

运动是滋养气血的重要组成部分。它有助于脾胃将营养转化为气血，使人们吃得好睡得好。此外，它还能疏通经络，促进气血运动。通常每周抽出4 ~ 5小时的时间进行适度运动，可以促进全身血液循环，提高免疫力。