Question

每天早上起来都感觉嗓子很干，吃哪些食物可以缓解？

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Answer 1

每天早上起来都感觉嗓子很干，吃哪些食物可以缓解？多摄取对肺部和喉咙有益的食物，如雪梨、震旦、橄榄、蜂蜜、萝卜等。关键是要喝温水。冬季容易缺水，喝水是为了保持咽喉黏膜湿润，减少因干燥引起的咳嗽。不建议喝含糖饮料，多吃新鲜蔬菜和水果。减少摄入高脂肪、高糖分、不易消化、辛辣刺激的烧烤食品。推荐我平时爱喝的养咽水，雪梨橄榄川贝枸杞水，其中枸杞5-6个，吃多了容易滋生过火。要注意保暖。

我有个男同学，喜欢抽烟。他在平时经常咳嗽，尤其是在冬天。通过我建议的饮食计划，咳嗽有了明显改善。如果咳嗽症状比较严重，如慢性咳嗽或慢性咽炎，建议在医生或注册营养师的指导下做个性化的饮食计划，这样更有保障。部分咳嗽与过敏有关，所以要注意生活和工作环境。如果您有任何疑问，可以留言咨询。我们会在平时分享润菲丽妍的食谱。欢迎大家关注哈!

冬天人体在空调房里，或者气候特别干燥，或者冬天吃了太多的火锅，口干舌燥，就会出现咽喉肿痛，声音嘶哑等问题，有一个方子叫养阴清瘟丸，对这方面的治疗非常有效，就是养阴清瘟丸。养阴清瘟丸的主要成分包括生地黄、白芍、葶苈子、丹皮、薄荷、桑白皮、甘草。其中生地黄、蛇床子、蛇床子是主要成分，该汤液具有生津润燥、止血清热的功效，通俗点说就是增强人体阴液的津液。

加之白芍的功效是清热养阴，皮质木丹清热凉血，利咽消食，薄荷润喉开音，浙贝止咳化痰，甘草生津润燥，清热利咽，调和诸药。这几种药物成分合用，可解决体内阴虚，肺阴不足，虚火亢盛灼伤体液，导致口舌干燥，咽喉肿痛，干咳少痰，大便干燥，五心烦热，声音嘶哑等症状。本方在临床上可适当加减，如咽喉肿痛可加板蓝根、胖大海，声音嘶哑可加白芷、蝉蜕，咳嗽黄稠明显，可加三七皮、前胡等。

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