我也要有超强记忆力！简单3招，教你记得更轻松
编辑/黄家佳
大多数人都认为，记忆力是天生的，无法改变。其实，靠后天的努力，我们也可以提升自己的记忆能力。
记忆力之所以重要，是因为它能给我们的工作提供很大的帮助。然而，很多人对记忆的理解，首先就是错误的。
Nadia Goodman在《Entrepreneur》上刊文指出，与其用死记硬背的方式记一份买菜清单，不如想像自己就在超市里，用视觉化的方式模拟情景，你能记住更多东西。
著有《Smart Thinking》一书的认知心理学家Art Markman说：「记忆，是让我们明白一个既定情况，好让我们在这个情况中找到解决问题的关键。」
所以，职场表现要好，记忆力会是不可缺少的一环。Goodman把心理学家提供的诀窍发表在《Entrepreneur》上。这三点建议，能帮助我们拥有更好的记忆力。
1、动头脑的同时，也要动身体
要想记住东西，头脑一定要非常专注，这就意味着，不要一心多用，不要同时做好几件事。其实科学研究早已告诉我们，人的头脑生来就不适合一心多用，我们只能一次做一件事；如果一次做多了，反而效率会更低。所以，还是一个一个慢慢来吧。
另外，Markman也建议，我们在记忆的同时，身体姿势也很重要。坐直，动手记笔记，都可以帮助我们提高效率。如果坐累了，可以站起来活动活动身体，做任何舒展动作让自己放松，这样才能达到「全身心投入」的超高效境界。
2、一次只记3件事，不要记多
不管是在开会，还是闲暇时读一本书，当你接收到新讯息，请限制自己，一次只记3件事，并在短时间内尽量多次回想。Markman说，这3件事，必须是所有信息中最重要的3件事，才最有价值；也不要记多，不然忘掉的机率会很高。
另外，Markman也建议把这3点写下来，不管是在电脑还是在纸上，或者讲给你的朋友听，这样，你的记忆会进一步加深。
3、自言自语，自己解释给自己听
当你接收到一个新的概念，可能很难理解，背下来就更不用说了。但你可以试试看解释给自己听，自言自语。当你自己想过一遍，用自己可接受的话语向自己解释清楚之后，你会发现，你记地更清楚、也更牢固了。当你记住的知识越多，能运用到工作里的，也就越多啦！
原文出处：Entrepreneur
