Question

秋季“防秋燥”，吃什么水果好？推荐这4种应季水果，滋阴润燥

Answer 1

不知不觉已经立秋一段时间了，秋季气候干燥，病邪容易从口鼻侵入，容易有皮肤、鼻咽干燥、干咳少痰等不适，这便是常见的“秋燥”症状。秋季防“秋燥”，可以通过饮食调理，多吃养阴润肺的食物，尤其是一些水果，防秋燥效果很好。

那么，想要防“秋燥”吃什么水果好？推荐以下4种：

1、梨

梨的水分含量高，还有润肺止咳的功效。如果因为秋天干燥的天气，一直咳嗽不停，不妨多吃些梨子。除了可以生吃梨，还可以制成冰糖梨水，润肺化痰效果更佳。

2、秋桃

桃子也有滋阴润燥的效果，有较高的营养价值。其中富含的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等对人体都非常有益。

3、葡萄

立秋前后，紫外线还是比较强烈的，此时可以多吃一些富含维生素C、花青素的水果，葡萄就是不错的选择，并且葡萄还有不错的抗氧化能力，爱美人士不要错过。

4、柿子

柿子这种水果是在秋天上市的水果，吃起来别有一番滋味，也有缓解秋燥的效果。但要注意柿子含糖量较高，不要吃太多，以及柿子中有鞣质和果胶，不要空腹食用。

秋季 养生 多以清润、收敛为主，可多吃当季水果，以上水果都是不错的选择。除了水果，还可多吃一些滋阴润燥的食物，例如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、白萝卜等，都对防“秋燥”有帮助。