Question

怎样做才可以扣篮？

我现在身高是185CM，原地可以抓到篮筐，但是带球的时候却扣不了篮，请高手指教，我接下来该做怎样的练习？谢谢啦！！！

Answer 1

只抓到篮筐是不行的，一般扣篮需要原地弹跳后，篮筐到达手腕部位才可以扣篮，扣篮是一个十分危险的动作，如果弹跳不够会导致手腕骨折。所以一定要有足够的弹跳，还要联系肩部韧带的韧性，一般黑人的韧带韧性较强，经常做一些肩部的力量训练，可以增加送肩动作，跟腱的长短是弹跳的主要原因，经常的手背跳台阶是练习弹跳的最好方法！

Answer 2

最简单答案：练弹跳！
想扣篮，一般要跳起手超过篮筐以上一个小臂的距离才可以……平时多练练，测试一下自己能否达到要求。

Answer 3

合适的身高和一定的弹跳。至少要整个手掌都要超过篮圈才有扣篮的可能。
如果前提满足了再稍加练习就OK了！刚开始可以用一个足球或排球代替，当然个人运球水平是相当关键的，还要有好的节奏感。多练习几次应该就可以了。

Answer 4

如果你抓不了球，就继续练弹跳吧
扣篮有时也要看天赋的

Answer 5

你起跳高度不够咯，不过，这不是重点，重点是你能否抓球咯，不能抓球的，很不好扣篮，而且，没有训练过的，扣篮很容易受伤的，主要是手臂的拉伤！..看看CBA的人八，那些人平时训练，很多都能扣扣蓝的，为什么一上场就不扣了呢
？因为容易伤，身体的素质不行咯，所以，LZ要明确一点，不是光想着扣篮怎么怎么帅，关键是你弄的不好，就有伤了！..诶哟，打了那么多，给分咯...

Answer 6

他们说的都有难度，我给你说个速成的！想法扣篮的话，你可以在篮环下面垫点砖或者板凳之类的东西，这个就根据你身高再看垫的多少了。有个要点就是垫的东西一定要稳当，切记切记！！！预祝你了。。