Question

运球急停急起动作要领

Answer 1

运球急停急起是篮球技术中当进攻方有球时，在运球突破的过程中，摆脱防守方贴身防守的一种常用的、有效的方法。
省编教材对动作做法的描述是:运球急停时，双膝弯曲，降低重心，前脚尖对着侧方，便于制动。
转入低运球，手按拍球的上方，身体转向运球一侧，一臂、身体和腿保护球。
运球急起时，后退用力蹬地，迅速启动，手按拍球的后侧上方，向前运球加速超越对手。
要领会运球急停急起的动作要领，首先要明确动作的实战意义，其次要领会高低变化是为了突破，最后是强调运球技术的熟练程度。围绕这三点笔者通过在课堂教学中预设三个“限制”的教学手段让学生领会“运球急停急起”的动作要领。
1.预设有效教学手段
体育教学手段是达到具体教学目的的实践途径，由教学的行为方式、内容及工具三方面组成，是教师与学生为了实现教学目标用来进行教学活动的。笔者根据对动作要领分析，通过对器材、语音、对抗组合三个“限制”条件的预设，使学生领会运球急停急起的动作要领。
2.合理科学的场地、器材布置和利用能够有效提高课堂教学效果，笔者根据急停低运球的要求，有目的、有针对性地选取器材，在运球的路线上设计了小垫子、矿泉水瓶、羽毛球等限制物，要求学生在到达这些障碍物的附近，按不同的运球技术水平，低运球手按小垫子或扶倒矿泉水瓶或捡羽毛球。通过这样的“限制”，要求学生在运球练习中有意识的“急停低运球”。器材的设置还可以用橡皮筋在空中“限制”急停时的低运球高度。通过这样的器材“限制”强制性地使学生在“急停低运球”的练习中降低重心，达到对动作学习的正迁移。在利用器材“限制”急停的练习中需要注意的是，不要过分强调学生完成对器材限制物触碰的成功率，而要强调通过触碰体会急停降低重心时的身体变化。