Question

如果天天吃方便面会怎么样？

Answer 1

长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患维生素B 2 缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维生素A而患各种眼病。此外，喜吃方便面的人，发生口角生疮、大便干结、皮肤干燥等症状的也较多。 近年来，国外有不少研究也表明，儿童常吃方便面等煎炸类食品，不仅会出现营养严重失衡，而且还可能引发多种疾病，这种伤害甚至会延续到孩子成年以后。综合资料分析，常吃快餐的主要害处有以下几方面： 有损大脑活动科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须有卵磷脂，蛋白质，葡萄糖，钙质，维生素A、C、E及B族维生素等八大营养素。而方面便类快餐食品中的卵磷脂、维生素和矿物质含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为，多吃快餐会损害大脑功能，导致思维紊乱；吃快餐太多的儿童，常 会出现精神不集中、烦躁不安等症状，严重的还会产生好斗性。 引起多种“文明病”研究显示，快餐食品具有高热量、高盐、高脂肪和低矿物质、低维生素、低膳食纤维的特点。由于绝大部分快餐食品的热量主要来自脂肪，常吃“三高”食物，会因摄入过多脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压、肥胖及糖尿病等。尤其是幼儿，其肾脏还没有发育到成熟阶段，过多摄入含盐量多的食品会明显增加肾脏负担，使肾脏患病的几率增大。美国一项调查研究认为，有11％的美国儿童在10～13 岁时患上高血压，很大程度与这些孩子在幼儿时期常吃过咸的快餐有关。国外另有报道称，从小常吃盐量偏高的煎炸食物，成年后患糖尿病的几率较高。 易患结肠癌摄入适量纤维素和钙元素，有助预防肠癌。方便面等快餐食品多用精制面粉制成，缺少膳食纤维，加工过程中还会丢失部分矿物质，如果长期吃这类食品，人体会因缺乏膳食纤维和钙，而易患结肠癌。由于吃得过精，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发结肠癌的重要因素之一。美国结肠癌发病率较高，研究者认为这与患者从小长期摄入低膳食纤维食物有关。 导致胃肠功能失调快餐不少都是油炸食品，比较干燥，儿童常吃容易导致肠道功能失调，出现胃肠气胀、胃痛等症状。医学研究证明，儿童常吃快餐会直接影响其味觉的发育。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等，多含有各种调味品及增味剂，经常食用会使人味觉迟钝，导致不愿意吃其他食物。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食的毛病。 促使人早衰方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，目的是减慢食品氧化速度，推迟酸败时间，但这不能完全有效地防止酸败。方便面等油炸食品，如果存放不当或贮存时间太久，常常会发生酸败，不仅食品中的营养成分被破坏，还会产生过氧脂质。如果过量的过氧脂质进入人体，对人体内的酶系统破坏较大，可导致免疫功能下降，促使人体早衰。

Answer 2

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。 油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。 食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。 为此，有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

Answer 3

营养不良……有时候感觉还厌食！时间长了会有头晕的情况！反正是对身体可不好！里面还有防腐剂