有什么秘方可以不吃药来治疗吗？谢谢告知啊！ 治疗失眠的方法
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消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然 就会尘链和睡眠。养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上派盯您就会睡个好觉。如果很严重的话建议广州京广医院的王文亮专家就不错，还有他们唤激家的疗法也很有特色叫BN脑神经介入平衡疗法网上有很多关于这些信息的你可以去了解一下的
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