Question

好累，身体塌了一样，不想说话，心理处处想躲避，难受。。。。。向别人有什么想法，我都不知道该怎么办？

好累，身体塌了一样，不想说话，心理处处想躲避，难受。。。。。向别人有什么想法，我都不知道该怎么办？心情好累

Answer 1

过年的时候这样辛苦，祝你早点好起来。其实每个人都有这样子难过的时刻，都有想藏起来的事情。你遇到什么事情了呢？还是觉得最近压力很大呢？接纳自己的现状，想想最差会是怎样，然后想，其实也没这么惨，试试这样行不行。

追问

谢谢！其实也说不上什么事。我对自己爷爷以前吼我爸爸，我心里总是压着我一样，觉得她太可怕，我一想到就难受的想死，他一张口我觉得我脑袋要崩溃，所以我很压抑，我不知道如何面对他，如何消除这些恐惧感。我们生活在一起和妈妈妈妈是个不爱说话的人对我爷爷态度也不好，所以我无法去平衡爷爷的脾气，他的严厉，厉害。爱生气的行为？？？

追答

我觉得偶尔一次发脾气，谁都是正常的，但 如果经常发生，对身边的人会有很大的影响，就好像经常受到了刺激，令自己感到害怕都是很正常的。很诚恳地告诉你，当我爸妈吵架的时候，我也会觉得很恐惧，虽然我也20多岁啦。而且，我知道要想去改变爷爷的行为很困难，你可以尝试一下，再他心情好的时候告诉他你的感受，试一试看，或者，当你爷爷发脾气的时候选择离开现场，避免刺激源。

追问

哎自己有时候感觉心中充满着怨恨心理，怨恨妈妈不爱说话和爷爷出不了好关系，爷爷以前已经也爱发火，我时常想起这些我就觉得待不下去，光是害怕。这种害怕好像是自己给自己的平时的时候也会害怕，自己有时候潜意识是我就是不想在你们面前好，，，我发现我心里就有问题了，可是却记住这些不好的东西折磨自己。。。经常想那些不开心的事情让自己不开心的感觉一点没有生活下去的勇气和想法。。。

我却想去管他们，说了不让我管。。

追答

其实，家庭矛盾中，小孩是最无力的，虽然每个孩子都想去帮忙解决问题，但除非遇到懂得心理的家长，要不然都会徒劳。你妈妈比你年龄大，她没有表态，或者没你这么害怕，说明她可以承受你的爷爷。你要做的第一点，就是明确，这吵架这骂人都不是你的错，也不是你的问题。不用想着去改变这些，改变妈妈，改变爷爷，一个无力的小孩对于这些，只能选择离开这个刺激源。经常面对，自然内心会害怕。你多大啦？

追问

你好，我22岁，准备面临工作和生活了，可是我却没有做好准备，我整天想着别人会不会说我，会不会骂我，好紧张，紧张他们的言行。我心里同时又憎恨自己和他们，充满愤怒，所以这种日子很难过，不知道如何才能走出这段阴影，

追答

他们骂你，你会有感受呢？恨他们？可是他们毕竟什么还没说，你为什么恨呢？

追问

骂我那时很久以前的事了，妈妈自己喜欢说骂人的话，我听着很伤心又害怕。我主要对那次爷爷和妈妈吵架我在旁边妈妈骂爷爷的话和爷爷骂妈妈的话时刻忘不掉像出现一样，我不喜欢那个样子，脑子有点焦虑 所以我一有想法我就害怕好像是那样的，脑子里难受的，身体也难受起来，我可能恨他们不谦让对方，而吵架的结果让我很受伤害无法接受吧是不是很自私，

追答

这个当然不自私，他们吵架完全不是你的错，也不是你导致的。反而，他们让你觉得焦虑和害怕是他们的问题。虽然现在成年了，但他们在小时候的经历仍然会使得人本能地害怕。但，你可以讨厌他们的行为，但最好不要恨他们，因为这会使得自己成了这场吵架的最大受害者。妈妈和爷爷反倒吵完就宣泄了，这是老一辈的日常生活方式之一。但小孩子并不是适应这种方式。你只是在吵架的环境中，当了一只会听声音的花瓶，但别人并不会来骂你或者说你。

Answer 2

放松减压 乐观点

追问

谢

Answer 3

用天然白水晶石配戴，泡水喝，或紫色的水晶，

Answer 4

休息休息

追问

休息休息还是不好

追答

哎呀，不要想这么多嘛，得过且过，过一天算一天，多好啊

追问

谢

Answer 5

与我聊天