Question

减肌肉型腿

我是个上班族，以前在学校是运动员所以腿部都是硬块很难看。。手臂也有点粗。。就是不知道怎么减。。谁能给我一些好的建议啊。。申明本人比较懒的。

Answer 1

　　最近好多人问这个
　　你这个是瘦局部的 那 用弹力弹力塑身凝露 具体什么牌子(自己看 就不打广告了)老实说小学生顶多才开始发育没必要的，不过还是可以用的
　　至于多久有效果不好说！但都不是说只要抹上了身材就窈窕了！~~~关键是要配合做塑身操还有按摩！
　　按摩法

　　1.坐在床上或地上

　　2.将一只腿竖起放轻松

　　3.用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚

　　4.两手抓住整个小腿由下往上按摩

　　因按摩有促进脂肪分解，消除浮肿和疲劳的效果，可于睡前养成按摩的习惯，方便又不会忘记，记得抹上你所买的的塑身凝露再按摩。
　　如果配合瘦腿操效果就更明显了！专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟

　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。

　　找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

　　两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

　　这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

　　不过再好的方法也不是立竿见影的，贵在坚持！所以现在就行动起来吧！

Answer 2

建议 抹 红辣椒肢体按摩凝霜 然后包上保鲜膜 爬楼梯 减腿很有效的

Answer 3

全是肌肉就别减了，天天慢跑保持体形吧，肌肉除非长期不运动萎缩了，不然不会下去的，男人嘛，腿粗点，胳膊粗点就主动练胸腹，显得匀称强壮，那点小干巴多恶心人啊是吧