Question

每天晚上都做梦怎么办呀？

以前想发梦他偏不发，现在没去想了，就天天都发，而且发很多，都是不同的，发的都是日常生活上的事，很普通。有时候醒来在继续睡，一睡就马上发，弄得早上起床好累啊，好像没睡一样，今天发的更升级了，梦中断了，我能操作继续发下去，而且能根据自己的思维来发， 而且过程中我不想发了就能自动醒来，真诡异，难道有梦魔缠身，不会吧，我才16岁，黑眼圈越来越黑嘞、、怎么办啊？

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

睡觉前喝点水 有镇静的作用
不要把手放到胸腹上 还有 最主要的是 要多运动 写完作业和上完网要出去散散步 这样能提高睡眠状况~~~ 希望对你有用~

Answer 3

做梦是正常的，注意睡觉前不要太过劳累，精神不要过于兴奋。
睡前喝杯牛奶提高睡眠质量，用温开水泡泡脚缓解压力。

Answer 4

精神紧张 其实做梦很正常 每个人睡眠中都会做梦

Answer 5

是人就会做梦，别太紧张，睡觉前别想着我会不会做梦，做什么梦，这样你会睡不着，睡着后就会做梦，你白天别想太多，放松心情，做你想做的事情。相信，很快就会好的！

Answer 6

白天想事想太多了，可能最近碰到了什么事，有句话叫做日有所思夜有所梦。睡觉前喝杯牛奶安神的，躺在床上的时候就别想其他事了。应该会好点的。