Question

大神们跑步到底是如何坚持下来的，真的比想象中难吗

Answer 1

每次至少必跑5公里
假如每次至少必跑5公里，哪怕是一个星期只跑2次，但只要一直以这种周期持续跑下去，效果就会以“等比级数”递增，开始显效慢，后期就会呈爆发式增长。
在跑步的初期，内心也在思考跑步跟其他事情（比如发呆、无聊、嗜酒、泡吧、嗜赌等)相比，哪一种更有人生意义，哪一种对身体更好。
跑步只要不放弃，养成一个周期性习惯，成效就很显著，有工作和生活压力时跑一跑，心情就会随之放松。