Question

高三学生老是注意力不集中，头晕，胸闷心慌怎么办

Answer 1

高中生注意力不集中,首先考虑是否有注意力不集中,建议你自己做一个测评.下面给你介绍一下日常注意力训练方法,希望对你有帮助.
第一点:每天安排两次10—20分钟的小睡.每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡,可以让自己的疲劳得到缓解,不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升,这是我在高中和大学一直使用的方法.
第二点:体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐.尽管中学阶段学习很紧张,但是体育锻炼必不可少,尤其是在中、高考的冲刺阶段.建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑;有些同学不愿意跑步,建议两种运动:俯卧撑和仰卧起坐.男孩可以做俯卧撑,女孩可以做仰卧起坐,这都是可以锻炼自己意志力的活动.拿我个人来说,我的俯卧撑从开始的25个,坚持到半年后做到了170个,每两天增加一个,再最后快要爬下时,仍想着再做下一个!
第三点:不要拖着疲劳的身体学习.当学习累了,就要让身体得到休息,我们要记住:向时间要效率,而不是向时间要更多时间.