Question

减肥计划

假期减肥 ，我是高一的学生 165cm， 64.2kg 很胖啊 想找个适合自己的减肥计划 总是管不住自己的嘴 爱吃东西 谢谢大家了 因为假期很短 希望能有 短时间的有效的计划
谢谢
减20斤 除了减肥药 有什么好的方法吗 不要伤害身体的 时间长也没事 只要是坚持就能瘦下来的 方法就行

Answer 1

你是男的是女的啊！纠结的问题啊！

不管是男是女也好！节食绝对不是减肥的好方法！而且胖也不是什么坏事！
胖人有福啊！有钱人一般都很肥！

言归正传，减肥的话，运动是一定要的！晨跑，每天早晨坚持5分钟就可以了！
跑速慢慢跑吧！平常有时间多动动！动了就不想吃东西了！可以多做做自己喜欢的事，包括打游戏机！（除了睡觉）！

接下来是吃饭！每餐要按时吃，不早也不晚！早餐不要吃油条！不要吃含高脂高油的东西！但，营养要高！早餐不要吃得太饱，半饱就好了！
如果中途想吃东西，可以吃吃水果！别的东西尽量不要吃！（最好不要吃含油量高的，和甜食！）
中餐1小时前不要吃甜品，想吃东西喝点水吧！~

中餐可以多吃点没事！（尽量只吃到8分饱吧！）(可以吃肉，不然营养跟不上！基本上中餐你爱怎么吃就怎么吃，没事的！）

晚上少吃点！你总不会半夜饿醒吧！如果玩得比较晚的话，可以稍微吃点夜宵，
但尽量别吃！一天尽可能只吃三饨，吃了四饨的话是不太好的！

零食可以吃辣的食物，咸的食物，但尽量少吃甜的！油高的！
你也是高中生了，高二的时候就会学到的！我不再解释！
！！！建议不要使用任何减肥产品，是不是骗人很难说！会不会反弹也很难说！会不会有副作用！（你学了之后就会考虑）！还一小条，那个价格可能有点贵！

Answer 2

咳咳，我现在高二，
以前初中的时候最重 ，达到了151
- -
现在在100左右徘徊。。。
是初二暑假的时候减的，就两个月。
自己的亲身经历嗷。。。。
最主要，还是食物方面，面食尽量少吃，
第一个礼拜最好不要吃肉。
水果的话，含糖分高的也少吃。
晚上八点以后不要吃东西。
晚饭千万不能多吃。
你可以做做小运动。比如呼啦圈，这个是狠好的东西啊~~~~
因为可以一边看电视一边做的，我一般能做个两千个，当然是粗的那种啦~~~~~
有自行车的话，晚饭以后可以去骑车，骑的可以稍快。。
一些有氧运动不要做。如果断了的话容易反弹。。
减肥药对身体不好，也有可能反弹。。
当然减肥和自己的心情是很重要的，，，
有一段时间心情不好，没减就瘦了好多。。。。
最最最最重要的一点，多喝水！！！！！多喝水是一定会瘦的。，
如果觉得突然吃少便秘的话，可以喝喝清肠茶啦、、、
嗯，，睡觉以前不要喝，会浮肿的。会变难看啦，。。
、这么多字，都是自己打的 嗷。。
lz，。。。。 咳咳。。。

Answer 3

你这样的减肥也不太难
吃饭时；少吃馒头、米饭，多吃菜
买一堆黄瓜，想吃东西时就啃黄瓜 晚饭改吃芹菜或麦片
去菜市场卖点芹菜，芹菜越老越好。用他煮的水洗澡
去药店买点干荷叶，不要太多。一二两就可以。用它泡水喝
你坚持一个月试一试
晚上八点以后 不要吃东西。实在太饿，就喝点麦片（麦片买那种免煮的）。觉得麦片味不好可以加点盐，不要加太多了

Answer 4

假期减肥 ，我是高一的学生 165cm， 64.2kg 很胖啊 想找个适合自己的减肥计划 总是管不住自己的嘴 爱吃东西 谢谢大家了 因为假期很短 希望能有 短时间的有效的计划
谢谢 建议你还是买一款具有排毒功效的减肥产品吧。

我觉得效果最好的减肥产品就一定会是最多人购买的。不知道你是不是也这样认为。

建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“最多人购买的产品，就等于最多人认同的产品”，选择最多人购买的产品，相信这最多人认同的产品就一定不会有错。

你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
---------------------

Answer 5

最主要的还是少吃，因为就算你用一些减肥药减掉勒，改不掉贪吃这个毛病，一样是会反弹的。少吃油炸的，味重的，多运动，另外配合蕃泻叶（是一种中药）泡茶喝，就差不多勒。