Question

我想减肥请问有什么好办法又快又好用

Answer 1

Answer 2

小腿：
1、每天早上晚上坚持上下蹲100下、、不仅瘦腰、还瘦小腿、、大腿、、肚子。

2、扭腰倒8字、、注意呼吸哟。瘦腰。

3、每天早上晚上跳绳各500下。

大腿：

1、做马步状姿态、、然后抖动大腿、、2分钟哟！

2、每天早上拍腿两侧、各100下、

（这是我自己总结出的经验、、很管用的、、最重要的就是要坚持、、坚持一个星期能看出一点效果、、加油哦、、我相信你一定能减肥成功、、我自己就用这方法减肥成功的、、还有晚饭就不要吃了、、如果饿、、就少吃点、、这样减肥效果更突出。加油、、）

Answer 3

快不一定好，健康减肥的速度是1周1公斤。
根据医学上对减肥的准确定义：
1、减少脂肪
2、增加肌肉密度
若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。
3、增强人体脏器功能

减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。

医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。

吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！

过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。
我们全家成功减肥一百多斤并改善亚健康,至今3年来一直保持着完美的体形！

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Answer 4

不要吃高蛋白质的食物，多运动，多喝茶

Answer 5

均衡营养，控制热量，提高代谢，这是减肥要做到的