Question

太原长期晚上失眠如何治疗

Answer 1

失眠不仅精神容易奔溃，整个内分泌也会紊乱。睡眠对于人来说是相当重要的一种补充体力的方式，只有睡个好觉才能更好的调节内分泌、促进新陈代谢、增强体能。随着现代生活的复杂化，失眠俨然已经成为了都市人的一个大毛病。平时精神不振，一落枕就翻来覆去睡不着。面对这种情况，我有几个治疗长期失眠的小偏方吧，说不定能帮你！

一、每天规定自己11点之前上床，规律的生活作息是调节神经系统很重要的一个强制手段。

二、睡前关掉家里所有的电器，尽可能的保持周遭环境的安静。安静才能带来平和，才能促进神经系统镇静。

三、舒适的床是提供一个良好睡眠空间的保证，干净的床垫、柔软的床铺、宽敞的面积都是很重要的因素。

四、养成睡前洗澡或泡澡的习惯，洗澡是令全身放松很直接的方式。特别是累了的时候，洗个热水澡，肌肉会得到彻底的放松，自然更容易进入睡眠状态。

五、睡前八小时远离提神物品，像茶、咖啡、薄荷等东西。实在觉得精神状态不好，可以小憩一会。不建议用这些东西强制提神，会导致神经系统紊乱。

正确的睡眠方式是保证睡眠很重要的因素，当然心理的调节也很重要。不要一味的告诉自己睡不着，而是心理暗示自己很累了需要休息。身心放松的前提下，神经系统才会正常。

如果以上方法都不管用的话，只能推荐你去太原专业治疗失眠的专科医院治疗了，我知道有一家，太原科大医院，你可以先在百度搜索太原科大医院查一下这个医院的口碑怎么样，再决定去不去！

Answer 2

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 3

你好，这是属于失眠症的问题导致的了，建议还是要考虑一些药物的治疗，才能帮助改善，可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗，也有帮助。另外，还是要注意多进行运动的，运动也是可以帮助改善睡眠的作用。

Answer 4

可以通过针灸治疗，北张小区北门有个杏林德颐堂，治疗失眠就挺好的