户外活动和睡觉哪个更能预防近视
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越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生好发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
而睡眠同样非常重要，调查发现，睡眠时间大于9小时的青少年中，近视的患病率明显少于睡眠时间少于5小时的青少年。同时睡眠质量也与近视有很大的联系，正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正式化成长过程的调节机制，从而导致屈光不正。
所以预防近视，保障充足的户外运动时间和睡眠时间同样重要。
蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，教你如何预防孩子近视、保护视力，并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具，为孩子视力悉心护航。【扫码关注，即刻体验】
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慕立堂
2024-11-25 广告
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看...
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本回答由慕立堂提供
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