Question

如何计算每天的食物摄入量

Answer 1

1. 先确定你的工作状态：休息——1200-1500 千卡/日

   轻体力劳动——1500-2000千卡/  日

   重体力劳动——2000-2500千卡/日

2. 确定食物，和它的热量。

3. 三餐分配  早三   中四  晚三。例如：一个馒头2两，含100多点千卡。自己算吧。
   

Answer 2

食物交换份公式：帮助你计算每天应该摄入多少食物，控糖控血压

Answer 3

正常人每天应摄取1100～1900千卡的热量。