Question

最近总是掉头发 掉头发该怎么办

Answer 1

掉头发和脱发是有区别的，搞清楚这个问题前，你需要进行分辨。

怎么分辨自己是不是脱发呢？

据估计，人头皮正常情况下有10万根头发，而我们每天大约有1%的休止期毛发脱落，算下来平均每天脱落100根左右。如果你每天脱落的头发在100根之内，别担心，这是正常的。如果每天脱发的数量超过100根，且持续时间超过3个月，那可能就是病理性脱发了。

那么脱发是什么原因引起的呢？

脱发的本质就是由于皮肤的衰老导致毛囊干细胞（祖细胞）的减少（损伤，或功能性障碍），从而导致毛囊间充质细胞的丢失，最终导致毛囊生长出的头发萎缩（即毛杆变细，变软），但毛囊本身并不会死亡或消失不见。毛囊克隆再生是治疗脱发的关键，而毛囊克隆再生的关键又是毛乳头细胞的再生过程。

那又怎样减缓脱发？

1. 选用温和的洗发水或洗发皂，不要用碱性洗发水，不要用手指甲洗发，水温不要过高；

2. 头皮干时，不用洗发，头皮油时要洗发，保持水油平衡；

 3.早睡早起，别熬夜！

 4.可以适当补充一些营养，毕竟缺乏蛋白质、维生素B7或者学名维生素H（生物素）和微量元素，也是造成脱发的重要原因；

 5.如果情况紧急，建议还是去医院药物治疗。（市面宣传的生姜类洗发水一般作用不大）

Answer 2

可能你是经常熬夜，睡的特别晚，导致你脱发，最好平常在十一点之前睡觉最好。遗传因素，不知道你的家族史是否有脱发的因素，或者情绪波动较大，
.芝麻糊，核桃，坚果多吃。
其中核桃每天上午吃四颗。芝麻糊自己在宿舍打，一周两次左右（我坚持不下来）。
.同时在吃胱氨酸，B6，鱼肝油。
之前也吃过，认为有效。每天早晚两次。因为已经到脱发后期了，食疗是不够的。
可以在饮食上来控制脱发，或者自己比较担心还是建议去医院进行毛囊的检测，自己会放心。

Answer 3

　　由于头发的生长有自己的周期，其中包括生长及休止期和退行期。进入休止期和退行期时，就有可能脱落，因此每天有少量的头发脱落是正常的生理现象，无需过多担心。如果在短时间内头发脱落较多 ，则应当引起重视。引起脱发的原因有很多，现在生活中心理压力较大并且生活节奏紧凑，作息不规律，经常熬夜以及挑食、偏食，导致营养不均衡，都有可能引起内分泌系统紊乱，从而导致脱发。一 般这种情况下，通过改善作息、均衡营养即可缓解。
　　如果常规方法并没有使脱发得到改善，则应当前往专业的医疗机构进行相关检查，明确病因。如果是中年男性出现的雄激素性脱发，可以在专业医生的指导下，服用非那雄胺等抗雄激素的药物，以达到 减轻脱发的目的。目前临床上，植发技术也比较常见，可以根据自身需要进行选择。

Answer 4

我20岁开始有少量掉头，后来因掉发严重了，到了25岁，本是青春年华，我却显得心事重重、老态龙钟。痛定思痛，开始健身，晨跑坚持了一段时间，但没有什么用，后来又尝式了各种，没有我想要的结果！
去年，在搞电脑的时候，无意中看到了《黄梭/茂发录》，和我得经历很像，开始学习，到一个星期的时候就没有油腻了，而且洗头也不怎么掉。3个月后，头发和以前一样浓密了！平时也要注意：
1、远离辐射。少用电脑；
2、注意生活作息，早睡早起，少熬夜和上火，睡眠一定要好！；
3、多吃黑芝麻、包心菜、小麦、神马的最给力；
4、心情要愉快，一天到晚都在担心，忧郁更伤头发；
5、洗头要冲干净，次数不要太多，2-3天一次就好

Answer 5

缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 　　
专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。