Question

我13岁是女生很特别矮。有什么方法长高了？

我13岁是女生很特别矮。有什么方法长高了？
班里面的平均身高都是1.6米女生，还有几个同学都1.789米了，我才1.5米，有什么方法快速长高，因为听体育老师说16岁就不长了，也因为初二学习加重了，平时也很晚睡。有什么高效地长高方法。

Answer 1

长高有三个要点，第一个就是先天性的身高，第二点就是打篮球羽毛球等等及其他运动增高，第三种就是多补充一些膳食纤维蛋白质跟钙，平时的饮食营养也要充足，你有没有听过有些人营养不良，所以身高就不够

追问

头发在阳光下有点偏褐色好像染过头发一样

是不是没有营养啊？

可是我感觉我吃的挺好的

追答

有可能在阳光照射下会有反光的错觉存在，这个就不必担心，但如果是真的有这个颜色的话，那就代表头发营养不良，原因是纤维素不足，多吃水果多吃蔬菜，饮食习惯要均衡，不要大鱼大肉的，所有的东西都要适量

追问

我吃的东西每样都很适量呢

有什么动作时帮助长高的

追答

熬夜的问题也会影响你的身高，还有你的学业压力也会影响，有时候要放松自己去运运动，其实呢，不管什么运动都可以，只要你的心情要开心一点，乐观一点，身体才会活得健康

跟闺密去逛逛街，走走路也是会有一定的效果

如果每天都愁眉苦脸，效果肯定不会好，我们一天只有24个小时，开心也是一天，痛苦也是一天，那为何不开心的过这一天呢？

你有没有不开心的时候不想吃也不想做，这个就会导致身体不健康

Answer 2

第一个是基因，第二是要不挑食，正常休息，多运动， 跳绳或者是打羽毛球，往上跳一跳，会有助于长高，还有就是不要给自己太大心里的压力，放轻松。

Answer 3

首先女生十八岁才会停止长高的 这是医学上已经证明过的不必过多紧张 平时多运动 饮食均衡 尽可能发挥基因的最大潜能 也不要去想其他的办法 身高基因起码占了70%以上 如果从目前的身高来看成年后160CM以上的可能性还是很大的 前提是要多运动 每天傍晚(不要在早晨）跑步十来分钟 跳高五分钟 多吃点鱼肉 牛奶 必要时补充维生素D 多晒太阳

追问

我妈156我爸168

我咋办

😭

Answer 4

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活5.正确的姿势

Answer 5

补钙，多运动啊。应该还可以长高。