Question

为什么我想减肥，但总是坚持不了怎么办

Answer 1

减肥坚持不下去可以通过调整减肥计划、调节心理状态等方式改善。另外想要减肥，一定要长期坚持，短时间坚持通常无法达到较好的减肥效果，长时间坚持才能够达到减肥目的。

1、调整减肥计划：部分人群刚开始减肥的时候坚持不下去，主要是由于制定的减肥计划不合理，这样就会导致减肥计划无法长期坚持。因此在减肥的过程当中，一定要制定好适合个人的减肥方案，尤其是刚开始减肥的人群总是希望在短时间内看到效果，这时就会严格控制饮食，导致营养摄入量不足，容易出现心慌、头晕等症状，因此减肥的时候一定要保证在营养摄入的情况下，控制饮食，可以少量多餐，避免暴饮暴食。另外减肥的运动方案也要调整，运动的时候需要循序渐进，不能够一次性大量运动，这样容易出现肌肉酸痛的情况，严重时可能会使得肌肉拉伤，也容易心理上感觉无法坚持；

2、调节心理状态：有一些人在减肥的过程当中容易出现负面情绪，当出现这种情绪的时候，也会影响到减肥计划，导致减肥坚持不下去。所以建议患者减肥的时候一定要重视个人的心理状态，用积极乐观的心态减肥，可以经常鼓励自己，切勿过于激进。

Answer 2

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。当然目前最为健康的方法当然是减肥运动，健康饮食减肥了，如果您觉得自己意志坚强，能克服各种痛苦和食欲的诱惑，并且能长期坚持下去

Answer 3

减肥真的是一件挺难的事情，经常就是热血三天然后半途而废。因为能变美变成功的事情都是🈶️难度甚至是痛苦的，如果没有一次很特别的经历一般都不容易坚持下来。怎么说呢不一定瘦的就好看还是要以健康为第一

Answer 4

现在很多减肥的方法，但是我认为运动减肥比较容易坚持的方法，其他的方法容易反弹。

Answer 5

让自己爱上运动吧，加油